Ci sono #risorse che spesso non notiamo, perché troppo assorbiti dal #problema con il quale ci stiamo confrontando.
Non abbassare ulteriormente la testa, alza gli occhi verso il mondo, parla con chi ti è accanto, fai un gesto gentile, cammina, mangia, ama, dormi… e poi prova a riformulare nuovamente la situazione che ti affligge.
La #soluzione la si incontra nella definizione di ciò che ci crea disagio e nello spostarci dalle posizioni solite che assumiamo.
8 gennaio 2025
La #vita non è fatta di grandi gesti, così come l’#amore. Quando pensi che #amare sia sentire le farfalle nello stomaco, sia l’attrazione verso qualcuno o il #desiderio di avere un rapporto sessuale con una persona, ti stai sbagliando. L’essenza dell’amore non è un #sentimento, bensì una scelta consapevole di voler far crescere dentro di te un seme prezioso e unico. Quando ami, ogni giorno scegli di prenderti cura di quel tesoro e di donarlo a chi ti è accanto. Senza #aspettative. Senza voler niente in cambio. Senza #compromessi. Soprattutto con te stess*.
9 dicembre 2024
A volte è necessario mandare all’aria tutto quello su cui stiamo lavorando da tempo, per scrivere qualcosa di nuovo e più vicino a noi e alla nostra soddisfazione. Non aver paura di mollare tutto, di cambiare strada, di modificare i tuoi piani. A volte la vita ci mette nella condizione di valutare il nostro percorso, perchè c’è qualcosa di più adatto a noi che ci aspetta. Non avere timore, rimboccati le maniche e abbi il coraggio di scegliere.
7 novembre 2024
Non è vero solo ciò che vedi, ricordatelo. Occorre sentire con la pancia, aprire il cuore, e infine, con il tempo, tutto diventa visibile agli occhi e comprensibile per la mente.
Non scoraggiarti dunque dei passi che compi, anche se ti sembra che non portino da nessuna parte. Sii paziente e costante nel procedere.
Lavora su di te e osserva gli altri, non per giudicare, ma per capire chi sei tu e dove stai andando.
Ogni volta che incontri un ostacolo non arrenderti e non provare a cambiarlo. Se puoi aggiralo, altrimenti accoglilo. Le difficoltà servono al nostro progredire, soprattutto se ci rallentano: il tempo produce maturità e saggezza.
9 ottobre 2024
Lascia andare quello che non puoi cambiare, quello che ti fa stare troppo male. Lascia andare ciò che non rispetta la tua persona, che calpesta i tuoi valori, che ti limita nel raggiungere i tuoi obiettivi. Lascia andare coloro che non sostengono la tua evoluzione, chi approfitta del tuo bene, della tua fiducia, della tua presenza. Lascia andare le menzogne, i giudizi, le critiche, le malelingue. Lascia andare chi sceglie di non esserci, chi dice volerti bene ma non fa nulla per dimostrartelo. Lascia andare le zavorre, le abitudini che nuocciono alla tua salute, i cibi che non digerisci e le bevande che non ti fanno riposare. Lascia andare… c’è bisogno di spazio, di buio, di tempo perché le stelle possano brillare. Abbi fede.
30 settembre 2024
Non tentare di nascondere quello che stai provando. Le emozioni non sono mai qualcosa da mettere a tacere, piuttosto da ascoltare. Come dei campanellini ci indicano la via, ci mostrano la direzione: da dove siamo a dove vorremmo andare. Non lasciare che l’ignoto ti spaventi o la paura del cambiamento ti blocchi. Vivi nel rispetto del tuo sentire e dell’altro. Non temere di manifestare il tuo dissenso. Il disaccordo non è una colpa, piuttosto, è la non autenticità a minare ogni forma di relazione.
21 agosto 2024
Non ti stupire che tutto sia sempre uguale a sè stesso. C’è bisogno di un colpo di reni perchè qualcosa si trasformi. Se continui a percorrere lo stesso percorso, nell’illusione che il paesaggio si presenti diverso da come è o che tu possa raggiungere ugualmente, anche sbagliando strada, la tua mèta… niente potrà modificarsi veramente. Non aver paura di quello che non conosci. Con curiosità apriti alle novità che la vita ti mostra e quando ti sembra che tutto sia immutabile, allora cerca tu qualcosa di nuovo. C’è bisogno di un cuore aperto e audace per raggiungere la soddisfazione. Prova.
5 agosto 2024
Quando ti sembra di essere ferm*, di non procedere in alcuna direzione, ricorda che prima di andare è necessario chiedersi: “dove?” Qualunque imbarcazione ha bisogno di sapere verso quale lido dirigere la prua. Sii caut* nel prendere le tue decisioni, ma non temporeggiare. Lavora sui tuoi obiettivi, tieni a mente i tuoi valori, coltiva i tuoi strumenti. Procrastinare non ti aiuterà nell’evitare di commettere errori, piuttosto ti farà perdere il vento, dissipare l’entusiasmo, mancare la mèta nel momento più opportuno.
31 luglio 2024
Ci sono momenti in cui l’#inquietudine si fa più intensa, i sogni più cupi e il corpo più pesante. È il #tempo delle #scelte, della crisi che porterà, se ce lo permettiamo, ad una #trasformazione.
Non lasciare che la #paura abbia la meglio e che le solite reazioni ti impediscano di procedere.
Metti una mano sul #cuore e una sul ventre. Rassicura la parte di te bambina che non sarà lasciata sola, ma verrà protetta e ascoltata. Sempre. Parlati con dolcezza e ascoltati con amore. C’è bisogno di coraggio per procedere, non di incoscienza. Sii consapevole delle tue #vulnerabilità e volgile a tuo vantaggio. Tutto inizia e finisce in un #istante, coglilo.
11 luglio 2024
Nessuna #relazione si esaurisce in un attimo. Il processo di #costruzione, così come quello di #deterioramento è lento, graduale, spesso silente. Non ti crucciare dunque della #discussione di un momento, della parola pronunciata fuori posto, del #silenzio di un giorno. Sii attent* ai mattoni che posi ogni giorno, alle energie che investi nel quotidiano, all’attenzione che poni ad ogni confronto. Non è il #conflitto costruttivo a rendere sterile un terreno fertile, ma i non detti, le incomprensioni, la trascuratezza. Niente può darsi per scontato, men che mai il #tempo, l’#affetto, l’#intenzione.
1 luglio 2024
Non preoccuparti dei tuoi innumerevoli #errori: non è scritto da nessuna parte che la #soluzione debba arrivare al primo tentativo. Quello che conta veramente non è farcela subito, ma non ripetere quello che non ha funzionato. Prova dunque a definire il tuo #problema, l’#obiettivo che vuoi raggiungere, dove ti piacerebbe arrivare i #cambiamenti che desideri apportare alla tua #vita e sii attent* nel valutare le strade che intendi percorrere. La vera bravura risiede nel #metodo con il quale definiamo le nostre #strategie e ne #valutiamo, passo passo, i risultati. A non funzionare NON SEI TU, ma il piano che hai attuato. Rivedilo e riprova. Fino al #successo.
18 giugno 2024
Riposare non significa #oziare, così come fermarsi, non è sinonimo di resa. Fare non implica automaticamente raggiungere degli #obiettivi, così come un #errore non è per forza un #fallimento. Nella giornata di oggi, prova a trasformare il tuo solito pensare: le parole hanno un’energia potente che va dosata con parsimonia e attenzione. Sii scrupolos* nei termini che usi, negli aggettivi che scegli, nei #giudizi che emetti. Prediligi la #gentilezza all’#aggressività, un sorriso al silenzio, la gratitudine all’#indifferenza. Forse ti potrà sembrare banale, ma è nelle piccolezze del quotidiano che creiamo un mondo migliore. Per noi e per gli altri.
11 giugno 2024
Ridi, di quella #risata che fa bene al #cuore. Non trovare un pretesto per farlo, una scusa, una ragione, una buona #motivazione. Non aspettare. Se ti sembra difficile o di non poterci riuscire, prova davanti allo specchio. Anche se il tuo #umore lo senti basso: avverti #sconforto, #frustrazione, #rabbia… inizia con il fare qualche piccola smorfia. Con dolcezza, lascia che gli angoli delle labbra si alzino, che la mascella non sia più così serrata, che il viso si ammorbidisca… guardati negli occhi e prova a cercare, dentro di loro, quella fiamma scintillante che a volte dimentichiamo di alimentare. Il resto verrà da sè… a volte basta davvero poco, perchè qualcosa di diverso accada. Inizia.
27 maggio 2024
Onora il crollo. Non cercare a tutti i costi di mantenere l’#equilibrio, la #struttura, la #forma. Onora tutti quei momenti in cui non riesci più a stare in piedi e hai bisogno di sederti, quando ti sembra di non avere più il #controllo, quando non sai più se stai sulla strada più giusta per te e i tuoi #obiettivi. Onora quell’istante in cui realizzi che niente è più come prima, che non ce la fai più ad andare avanti senza che qualcosa cambi. Onora la #frustrazione, la #delusione, la #sofferenza, il #fallimento, quando si presentano. Perchè qualcosa si trasformi, è necessario sentirne il #bisogno, percepirne la #motivazione, vederne le #ragioni ed avere chiaro che si è di fronte ad una scelta che si desidera compiere: ri-cominciare.
4 maggio 2024
Non lasciare che i #disguidi diventino #macigni. Sii cert* del cammino percorso, della strada fatta e dei tanti nodi che sei riuscit* a sciogliere. Non sempre le stelle brillano mostrandosi in tutta la loro bellezza. A volte ci sono nubi che le nascondono… e allora la #fiducia e la #pazienza sono alleate preziose. Non boicottarti pensando al #disagio di un momento. Le #evoluzioni e i #risultati, si misurano partendo dal principio. Nelle #relazioni, nei #progetti, nella #vita.
29 aprile 2024
Concedi a questo istante di essere così com’è; permetti a te stesso di essere esattamente così come sei. (Jon Kabat Zinn)
Non è superfluo e neppure scontato. Nella giornata di oggi, prova a prenderti del tempo per sentire come sarebbe per te stess* sospendere qualcunque tipo di #giudizio, di #aspettativa o di #valutazione. Se non avessi nessuno al quale rispondere, nessun modello al quale aderire, nessun esempio a cui ispirarti… se potessi solamente stare con quello che c’è: con le tue #emozioni, i tuoi #pensieri, le tue #sensazioni… se potessi assecondare quello di cui hai veramente #bisogno: mangiare il giusto, riposarti se ti senti stanc*, restare in #silenzio se non hai voglia di parlare… cosa potrebbe accadere? Noi non siamo il nostro #disagio, ma è importante ascoltarne le sfumature quando si presenta. Il #malessere non arriva per metterci alla prova, bensì per mostrarci una strada; un’altra rispetto a quella che solitamente percorriamo.
25 aprile 2024
Lascia che l’#amore ti accarezzi ancora. Al di là di ciò che pensi, permetti a quell’#energia vitale che tutto può, di raggiungerti e nutrirti. Non pensare che tutto debba rispondere alla forma che tu hai in mente per esistere. A volte occorre spogliarsi delle proprie convinzioni e certezze per far sì che la #vita si manifesti nella sua bellezza. Credere e avere fede è solo il primo passo.
15 aprile 2024
Non c’è bisogno che tu abbia tutte le #risposte per poter procedere. A volte occorre semplicemente farsi le giuste #domande e saper stare con l’#incertezza che ne deriva. La #realizzazione non è il frutto di un percorso lineare e retto, senza indugi, ma l’#evoluzione di una serie di stati dove l’aspetto più importante è la tua #presenza. Sii totale nel momento che stai vivendo. Non c’è passo, anche all’indietro, che non abbia un senso, se fatto con #coscienza.
26 marzo 2024
Lascia che la #pioggia lavi via tutto quello che di sospeso è rimasto nell’aria. Permetti alla #tristezza di affiorare dolcemente, fai spazio alla #malinconia e non accanirti per evitare di sentire la #nostalgia. Ogni #emozione ha una sua dignità, rispettala. Asseconda il tuo stato d’animo del momento ed esplora con #curiosità le #sensazioni che ti arrivano. Sospendi il #giudizio e prova a stare con quello che c’è. Potrebbe stupirti la rapidità con cui tutto si trasforma.
2 aprile 2024
“Ciò che cresce lentamente,
mette radici profonde”.
Proverbio Ghanese
Lascia andare le #aspettative e concentrati sui tuoi piedi, sulle #radici che stai mettendo, giorno dopo giorno, curando con amore ciò che fai e le #relazioni che intessi. Non c’è niente di più importante di questo.
26 febbraio 2024
Non saltare giù dal letto non appena senti il suono della sveglia. Fermati un istante, non avere fretta. Fai tre respiri profondi e assapora con gratitudine l’esserti svegliat*. Non è scontato. Non succederà per sempre. Richiamalo alla memoria e da lì, dai valore ad ogni istante della giornata che è appena cominciata. Non affrettarti, non accumulare bagagli di esperienze prive di significato. Rallenta. Prendi con lentezza il tuo caffè, mastica a lungo la tua colazione. Senti il nutrimento entrare in circolo e l’energia piano piano salire. Il vero tesoro che puoi trovare in questo giorno non è lì fuori, ma adesso. Con te. Ora. Sii presente e inizierai a brillare.
12 febbraio 2024
Non c’è motivo perchè tu alimenti la tua sofferenza con pensieri ricorrenti. Lascia che la vita faccia il suo corso e che gli eventi si susseguano. Non tutto può essere controllato. Tantomeno le tue emozioni. A volte, occorre attraversare la tempesta per poter tornare ad abbracciare il sereno. Non ti crucciare della forma, ma resta vigile e fedele alla sostanza. Tutto troverà una nuova dimensione, devi solo dare tempo e avere fiducia.
29 gennaio 2024
Se non riesci a smettere di pensare a quel biscotto che da ore vorresti mordere, a quella pizza che ti sta aspettando lì nel forno, a quel gelato che hai comprato da poco e che ti sembra ti stia aspettando nel frigo… prova a chiederti cosa si sta muovendo in questo momento, dentro di te. Quali emozioni? Prova a rivolgerti questo interrogativi: Cosa mi manca? …cosa vorrei riempire? Quale vuoto avverto che mi piacerebbe saziare?
Poi mettiti una mano sul cuore e, prima di qualunque altra azione, accarezza la zona responsabile del tuo sentire. Dedicale attenzioni, amore e un sentimento di gratitudine. Non c’è cibo che possa appagare il nostro bisogno di amore.
22 gennaio 2024
Anche se ti può sembrare paradossale, per tornare a stare bene, non puoi fare altro che accogliere ciò che ti fa stare male, ti reca dolore, sofferenza, disagio. Più cercherai di allontanare dal tuo quotidiano quello che pensi non sia parte della tua vita, più questo camminerà al tuo fianco. Ogni istante. Fin quando non ne riconoscerai la presenza, il valore, l’insegnamento. Tutto ha una sua funzione.
15 gennaio 2024
A volte c’è bisogno di saltare nel vuoto, di buttarsi. Non sempre i rischi sono totalmente calcolabili… anzi, la maggior parte delle volte, nei nostri processi decisionali, dopo che abbiamo valutato le diverse opzioni possibili, è importante affidarsi. Alla vita e all’imprevedibilità. Voler controllare tutto e a tutti i costi, non soltanto è impossibile, ma ci priva dello slancio necessario affinchè i processi di cambiamento inizino. Sii caut* nel valutare le tue scelte, ma poi prendile e, splancando le ali, lanciati. Solamente così potrai davvero, iniziare a volare e spiccare il volo.
8 gennaio 2024
Tutti quanti noi siamo animali sociali che vivono con il bisogno continuo di rispondere ad um ambiente che ne richiede l’adattamento. Cercare l’approvazione da chi amiamo, non è strano, credere che il raggiungimento dei nostri obiettivi e del nostro benessere, possa essere un disagio per qualcun altro, può essere limitante.
18 dicembre 2023
Anche se spesso fai fatica a riconoscerlo e ad accettarlo, ricordati che non è una sensazione quella che tu senti di tanto in tanto. Non è un’impressione. Non lo stai sognando. Sei veramente divers* da tutti gli altri. Sei unic* e speciale. Il punto non è riconoscere in cosa ti differenzi o quali sono gli aspetti che ti piacerebbe modificare. Ciò che è veramente importante è che tu scopra e valorizzi la tua diversità. Investi le tue energie nel volerti conoscere. Fino in fondo. Non dare nulla per scontato e stai lontano da tutto ciò che vorrebbe inquadrarti secondo schemi e strutture prefissate e predeterminate. Sei fatt* per essere libero. Sei nat* per essere te stess*.
11 dicembre 2023
Prova per un istante a pensarci. Almeno una volta (e forse più di una), è capitato anche a te. Ti sei sentit* sol*, delus*, pers*, senza obiettivi e senza stimoli. Quello che eri solito fare, amare… improvvisamente sembrava che non ti interessasse più come una volta. E poi? …e poi, dopo aver pianto, esserti disperat*, aver sofferto… ad un certo punto, qualcosa è accaduto. Una luce ha illuminato il tuo buio e tu hai ripreso a vedere, a trovare una direzione, ad avere uno scopo. Bene. Ricordatelo e tienilo bene bene a mente. Non può piovere per sempre.
4 dicembre 2023
Non è continuando a giudicare quello che ti sembra necessario cambiare che arriverai alla serenità o allo stare bene con te stess*. Accogli chi sei, il corpo che abiti, il temperamento che ti caratterizzi, gli aspetti della vita che ti fanno battere il cuore. Onora i passi che hai percorso per arrivare fino a questo momento. Ringrazia gli errori che hai commesso perchè ti hanno permesso di fare esperienza. Imparare. Ri-conoscere cosa per te è giusto e cosa per te è sbagliato. Sospendi il giudizio e lascia che le cose siano. Senza etichettarle. Vedrai che a poco a poco qualcosa si modificherà.
27 novembre 2023
Non c’è fine a ciò che tu puoi sperimentare nella tua vita. Lascia da parte la sensazione di essere arrivat* e continua a spingere i tuoi paletti oltre quel confine sottile che tu stess* ti sei impost*. Evolversi, progredire… non significa sfidarsi o non accettare ciò che si è oggi. Nel presente. La vita è fatta per essere vissuta. Pienamente. Non sentendosi mai arrivati, ma piuttosto in continuo divenire. Giorno dopo giorno. Sbaglio dopo sbaglio. Esperienza dopo esperienza. Un respiro alla volta.
20 novembre 2023
Sii seren* di quello che percepisci. Non sempre la realtà la riusciamo a descrivere nelle sue diverse sfumature e nella sua interezza. Anche quando ci sembra che tutto stia perdendo di significato o di importanza, la vera scommessa, nello stare con quello che c’è, non è andare altrove o nascondersi sotto la sabbia, ma lavorare per trovare una risorsa. Non accanirti nel cercare spiegazioni, cause o ragioni. L’obiettivo non è lì dove stai portando le tue attenzioni. Non raggiungerai ciò che speri guardando in dietro, ma solo se aprirai il cuore e rivolgerai lo sguardo al domani.
13 novembre 2023
Non c’è bisogno di lottare continuamente, ogni giorno per la tua affermazione. Oggi, sii dolce. Gentile. Ricorda di aprire il cuore alle piccole gioie del quotidiano e tieni a mente che le emozioni che stai provando, per quanto intense, avranno comunque una natura transitoria, se tu le lasci fluire. Non siamo la nostra rabbia, non siamo la nostra paura, non siamo la nostra ansia o tristezza. Noi siamo, e questo dovrebbe bastarci. Dobbiamo avere cura ogni momento di questa vita e delle relazioni che la impreziosiscono. In primis quella con noi stessi.
6 novembre 2023
Esiste un seme dentro ognuno di noi che è qui solo per trovare la sua strada: per attecchire, germogliare e dare fiori e frutti in questa vita. Il seme sa che la strada per fare tutto ciò non sarà affatto semplice, eppure va dritto verso il suo obiettivo. La sua missione. La sua realizzazione. Quello che il seme ignora, così come fai tu, è che l’ostacolo più grande a divenire germoglio, non saranno le intemperie o gli imprevisti, ma la tua stessa mente. Tutte le volte che ti chiederai se stai facendo la cosa giusta (confrontandoti con gli altri), tutte le volte che ti giudicherai per non essere abbastanza, tutte le volte che metterai in discussione le tue doti, le tue abilità o il tuo sentire… non starai facendo altro che limitare il tuo seme e allontanare, ancora un po’ da te, la possibilità di sbocciare.
30 ottobre 2023
Se stai attraversando un momento no, piuttosto che rannicchiarti su te stess*, prova: 1) a svegliarti coltivando in te un senso di gratitudine per la nuova giornata appena cominciata; 2) ritagliati un momento per fare una passeggiata e ascoltare in silenzio i suoni che ti circondano; 3) pensa a qualcosa di nuovo che puoi fare per interrompere un’abitudine disfunzionale ormai consolidata nel tempo; 4) telefona ad una persona cara e dedica a chi vuoi bene, almento mezz’ora del tuo tempo quotidiano; 5) investi 10 minuti per lasciare andare qualcosa che non ha più motivo di occupare spazio nei tuoi armadi o nei tuoi cassetti; 6) elenca ogni sera almeno 3 cose che ti hanno donato una sensazione di piacere e vai a dormire coltivando dentro di te una sensazione di gratitudine per la giornata che si è conclusa.
23 ottobre 2023
Se devi impegnarti per far sì che qualcosa funzioni, significa che se smettessi di investire le tue energie, quel processo, quel contesto, quella relazione, non andrebbe avanti. Quando devi costantemente fare qualcosa perchè una situazione possa regalarti piacere, quando non puoi fermarti, perchè altrimenti sai che tutte le tue fatiche sarebbero state vane… allora forse è arrivato davvero il momento che tu scelga di non fare più niente. Ogni sforzo, ogni fatica va bilanciata. Se non c’è equilibrio, forse non è quella la strada che dovevi intraprendere e sulla quale è un bene che tu continui a sostare. Accogli la possibilità che ce ne possa essere un’altra. E un’altra ancora. Che non sia tutto o bianco o nero. Che niente è vano, ma tutto è trasformazione. E soprattutto, che la vita va vissuta non combattuta.
16 ottobre 2023
Cosa porti nelle tue relazioni? Ti adoperi giorno dopo giorno per offrire ciò che hai di più prezioso agli altri? Come nutri chi ami? Se vuoi essere felice davvero, ricordati che siamo mortali; ogni giorno potrebbe essere l’ultimo. Onora te stess* e ancor di più chi ti è accanto. Non lesinare parole o gesti gentili. Dona sorrisi, abbraccia quando puoi, ascolta il più possibile, sii disponibile il giusto, ma non risparmiarti. Chiunque incontri nel mondo, ricorda che ha un presente, ma anche un passato. Sii rispettos* del suo essere. Non serbare rancore e fai in modo di non avere rimpianti. Vivi il presente con totalità e costruisci con pazienza e amore il tuo domani.
9 ottobre 2023
Se qualcuno desidera far parte della tua vita, onoralo; al contrario, impara a lasciare andare. Non è sano odiare chi sceglie di non camminare più al nostro fianco, ma è fondamentale e funzionale al nostro cammino, amarlo a prescindere e salutarlo augurandogli il meglio. Piuttosto che nutrire i pensieri che riguardano le persone che si sono allontanate da te, tieni bene a mente chi invece ha scelto di esserti accanto: ringrazialo e valorizzalo.
2 ottobre 2023
Non si è forti, quando si è rigidi e reattivi ma piuttosto quando ci si allena a saper stare nelle situazioni che la vita ci propone con la capacità di saper sentire, pensare e scegliere il momento più opportuno per agire. La flessibilità non è una debolezza, ma una abilità. Sapersi piegare quando il vento è più impetuoso, violento, consente al ramo di non contrapporsi rischiando di spezzarsi.