Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video e di podcast dedicato a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale.
Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti, e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso.
Con il tempo, praticando regolarmente, anche grazie ai vari consigli e alle tecniche che ti verranno via via suggerite, imparerai l’importanza di una buona respirazione, l’influenza che una buona meditazione può avere nella tua vita, nella qualità delle tue relazioni, nel portare a termine i tuoi impegni, nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, nel trovare un equilibrio e costante benessere. Olistico: del tuo corpo, della tua mente, della tua parte emozionale e spirituale.
Non è richiesta un’esperienza particolare. Vai sul mio canale Youtube o sul mio canale Spotify dal titolo “Gocce di benessere” e cerca le puntate o i video dedicati. Tanto materiale, completamente gratuito e a tua disposizione, ti aspetta per accompagnarti in questo viaggio dentro di te.
Se non hai fatto alcuna esperienza, contattami, Potrebbe essere il momento giusto per parlarne insieme e magari iniziare ad introdurre qualcosa di nuovo nella tua routine quotidiana.
Se invece desideri direttamente provare, clicca a questo link e troverai la Meditazione del cuore.
Per rendere la tua pratica meditativa più vicina al tuo quotidiano, può essere molto utile abbinarla ad un piccolo quaderno di viaggio, sul quale scrivere, ogni giorno, al termine della tua sessione, poche parole, una frase, un titolo… che racchiuda la tua esperienza, le sensazioni, le emozioni, le immagini che ti sono rimaste.
Per sostenere la mia attività, se puoi, dai una valutazione positiva al mio canale Spotify, iscriviti al mio canale Youtube e condividi queste iniziative con le persone a te care.
A volte basta pochissimo per attivare un processo di trasformazione. Fuori e dentro di noi. Condividiamo le cose che ci fanno stare bene.
Da oggi è possibile frequentare i protocolli per la riduzione dello stress (MBSR) o per la prevenzione al sovrappeso (MB-EAT e sf-AMIAMOCI) anche on line. Contattami per avere maggiori informazioni.