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Giulia Di Sipio

Una barca a vela che salpa a vele spiegate verso il sole.
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Come si prende una decisione “giusta”?

Prendere una decisione non significa solo scegliere tra diverse opzioni, ma “tagliare via” ciò che non sarà. Ogni scelta è un atto di libertà e consapevolezza: non si può non decidere, proprio come non si può non comunicare. Quando le decisioni diventano difficili, spesso restiamo bloccati nel dubbio o nell’attesa di maggiori informazioni, dimenticando che la chiarezza non nasce dall’eccesso di pensiero, ma dall’ascolto. Attraverso la consapevolezza possiamo imparare a riconoscere ciò che sentiamo nel corpo e nel cuore, trovando equilibrio tra passato, presente e futuro. Decidere con presenza significa fidarsi del proprio sentire e scegliere ciò che ci fa sentire interi, non solo ciò che sembra “giusto”.
Una mia foto in primo piano con la scritta della campagna di sensibilizzazione per la giornata mondiale della salute mentale: #imnotcrazy e vado dallo psicologo
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#IMNOTCRAZY e vado dallo psicologo

La Giornata Mondiale della Salute Mentale ci ricorda che il benessere psicologico è parte integrante della salute globale. In Italia, una persona su cinque convive con un disturbo psicologico o psichiatrico, e i casi sono in aumento, soprattutto tra giovani e donne. Serve un cambiamento culturale: investire nella prevenzione, parlare apertamente del disagio, normalizzare la richiesta di aiuto. Anche piccoli gesti quotidiani — sonno, relazioni, consapevolezza — possono fare la differenza. La mente e il corpo sono inseparabili: quando una parte soffre, anche l’altra ne risente. Coltivare entrambe è la chiave per una vita piena e autentica.
Tanti piccoli germogli teneri e verdi in primo piano.
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Il coraggio di germogliare: dal seme all’intenzione, dalla scelta alla crescita

Settembre è il tempo della semina, dentro e fuori di noi. I bisogni sono radici, le intenzioni sono semi: con cura e coraggio possono germogliare in scelte e nuove direzioni. In questo articolo rifletteremo insieme su come riconoscere ciò che ci nutre davvero, trasformare i buoni propositi in azioni concrete e affrontare con fiducia le sfide del cambiamento.
business travel: si vede un uomo che cammina con a fianco il suo trolley.
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Business travel: come restare in equilibrio tra lavoro, salute e vita privata

I viaggi di lavoro portano con sé opportunità ma anche tante sfide nascoste: stress, jet lag, cattive abitudini alimentari, solitudine e conflitti familiari. Le ricerche mostrano un aumento di ansia, insonnia e burnout tra i viaggiatori frequenti. Per questo avere risorse e strumenti di supporto, come la psicologia online e la mindfulness, può fare la differenza nel trovare un equilibrio tra lavoro, salute e vita privata.