Psicologia del benessere

Seduta di psicoterapia strategica: dialogo tra psicologa e paziente durante un percorso di cambiamento e consapevolezza
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Psicoterapia strategica: oltre le etichette, verso ciò che funziona

La psicoterapia strategica rappresenta la base del mio lavoro clinico, ma nel tempo il mio approccio si è arricchito attraverso l'integrazione della mindfulness, dell'ipnosi ericksoniana, della teoria dell'attaccamento, dell'approccio sistemico-relazionale e delle neuroscienze. In questo articolo racconto la mia idea di cambiamento e il modo in cui accompagno le persone nel loro percorso di crescita e benessere psicologico.
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Il Maggio 30, 2026 • Di
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la mia gatta Kira in evidenza dentro ad una bacinella bianca di plastica.
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Nelle relazioni: ruolo o funzionamento? Come scegliere dove stare senza illusioni

In questo articolo rifletto sulla differenza tra ruolo e funzionamento nelle relazioni, partendo da una scena quotidiana con i miei gatti e arrivando a un caso clinico reale. Un invito a osservare senza giudicare, comprendere i limiti e scegliere con maggiore consapevolezza dove e come stare nelle relazioni, senza aspettare cambiamenti miracolosi.
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Il Febbraio 4, 2026 • Di
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Tanti piccoli germogli teneri e verdi in primo piano.
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Il coraggio di germogliare: dal seme all’intenzione, dalla scelta alla crescita

Settembre è il tempo della semina, dentro e fuori di noi. I bisogni sono radici, le intenzioni sono semi: con cura e coraggio possono germogliare in scelte e nuove direzioni. In questo articolo rifletteremo insieme su come riconoscere ciò che ci nutre davvero, trasformare i buoni propositi in azioni concrete e affrontare con fiducia le sfide del cambiamento.
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Il Settembre 9, 2025 • Di
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business travel: si vede un uomo che cammina con a fianco il suo trolley.
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Business travel: come restare in equilibrio tra lavoro, salute e vita privata

I viaggi di lavoro portano con sé opportunità ma anche tante sfide nascoste: stress, jet lag, cattive abitudini alimentari, solitudine e conflitti familiari. Le ricerche mostrano un aumento di ansia, insonnia e burnout tra i viaggiatori frequenti. Per questo avere risorse e strumenti di supporto, come la psicologia online e la mindfulness, può fare la differenza nel trovare un equilibrio tra lavoro, salute e vita privata.
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Il Agosto 29, 2025 • Di
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Una scacchiera in bianco e nero.
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Imparare a decidere è un’abilità: 3 strategie per scegliere meglio (senza impazzire)

Decidere non è solo una questione di logica, ma anche di emozioni, paure e contesto. In questo articolo esploriamo perché spesso ci blocchiamo davanti alle scelte e come possiamo allenare la nostra capacità decisionale. Tra regole pratiche, strategie utili e riflessioni, troverai spunti per smettere di rimandare e iniziare a scegliere con più consapevolezza.
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Il Aprile 7, 2025 • Di
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