Questo articolo esplora il modo in cui affrontiamo il dolore emotivo e fisico, attraverso alcune delle principali difese psicologiche come dissociazione, negazione, proiezione e minimizzazione. Partendo dal funzionamento di queste strategie, viene proposta una riflessione su un’alternativa possibile: imparare a stare con ciò che c’è attraverso la mindfulness, sviluppando equanimità e una maggiore capacità di ascolto di sé.
