Gocce di Mindfulness | Meditazioni guidate per il benessere psicologico

Gocce di Mindfulness è la mia rubrica dedicata alla pratica della mindfulness. Ogni settimana condivido una meditazione guidata pensata per aiutarti a rallentare, coltivare presenza e prenderti cura del tuo benessere psicologico.

In questa pagina trovi il calendario aggiornato delle pratiche, l’archivio delle meditazioni pubblicate sul mio canale YouTube e tutti i contenuti dedicati alla consapevolezza.

Come nasce Gocce di Mindfulness

Gocce di Mindfulness nasce dal desiderio di rendere la pratica della mindfulness semplice, accessibile e parte della vita quotidiana. Credo profondamente che non sia necessario aspettare un momento di crisi per iniziare a prendersi cura di sé: bastano pochi minuti di presenza per imparare ad abitare con maggiore consapevolezza ciò che viviamo.

Nel tempo il progetto è diventato uno spazio dedicato alle meditazioni guidate, agli esercizi di consapevolezza e alle pratiche ispirate ai protocolli mindfulness basati sulle evidenze scientifiche, con l’obiettivo di accompagnare le persone nella gestione dello stress, dell’ansia e delle sfide quotidiane.

Se desideri conoscere la storia del progetto, la sua filosofia e tutti i canali attraverso cui seguirlo, puoi approfondire nella pagina dedicata a Gocce di Mindfulness.

Locandina di Gocce di Mindfulness dedicata alla playlist "Le stagioni dell'anima", un percorso di quattro pratiche di mindfulness per imparare a fiorire con il proprio tempo, con calendario degli incontri di luglio condotti dalla psicologa Giulia Di Sipio.

Calendario della playlist Gocce di Mindfulness "La Bussola Interiore" con le meditazioni guidate di giugno dedicate all'ascolto del corpo, ai valori, all'autocompassione e alla consapevolezza.

Guarda tutte le pratiche.

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