A volte cerchiamo di ritrovare l’equilibrio che abbiamo perso, come se fosse possibile tornare esattamente dove eravamo. Ma la vita cambia, noi cambiamo... e forse la Mindfulness può insegnarci proprio questo: non a restare immobili, ma a ritrovare, ogni volta, un nuovo equilibrio.
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Nelle relazioni: ruolo o funzionamento? Come scegliere dove stare senza illusioni
In questo articolo rifletto sulla differenza tra ruolo e funzionamento nelle relazioni, partendo da una scena quotidiana con i miei gatti e arrivando a un caso clinico reale. Un invito a osservare senza giudicare, comprendere i limiti e scegliere con maggiore consapevolezza dove e come stare nelle relazioni, senza aspettare cambiamenti miracolosi.
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Longevità, patologie e dolore cronico
Vivere a lungo non basta: oggi la vera sfida è vivere bene, liberi da malattie croniche e dolore. Movimento, alimentazione sana e gestione dello stress sono la chiave del benessere.
Si parla spessissimo di amore e di festa degli innamorati… sempre più proiettati verso l’amore che nutriamo per il prossimo o quello che ci aspettiamo di ricevere… piuttosto che considerare l'amore che dovremmo donarci. Nella giornata di oggi, proviamo a soffermarci su quello che sappiamo offrirci, piuttosto che su quello che doniamo o riceviamo.
Il protocollo MBSR, Mindfulness Based Stress Rediction, parte da un assunto: per quanto sia difficile la situazione che viviamo, dentro di noi ci sono sempre più risorse positive che problemi.
La fine dell'anno è sempre un momento particolarmente delicato:
- si fanno bilanci
- si definiscono i nuovi obiettivi
- si mettono a fuoco le risorse spese e quelle che si hanno ancora a disposizione.
Sebbene potrei dilungarmi in una risposta piuttosto ampia, mi piace riassumervi il concetto dicendo: avviando un processo di trasformazione dentro e fuori di noi. Vediamo da dove possiamo partire.






