Quante volte ti sei trovato a definire un obiettivo importante per la tua vita, la tua soddisfazione personale, professionale e poi… passata la prima ondata di buoni propositi, ti sei arenat*?
Anche se lo potresti pensare, non te lo sto scrivendo perchè intendo farti una ramanzina!!! Anzi, tutt’altro!
Abbandonare un percorso di cambiamento e di crescita personale o di trasformazione della propria vita, è molto più frequente di quanto non si possa pensare. Hai presente tutte quelle battute che senti circa le “diete dimagranti”? Bene, potremmo quasi dire che anche in merito a queste tematiche, girano tantissime barzellette. E sai perchè?
Perchè abbandonare delle abitudini consolidate, degli schemi di vita quotidiani assodati, è faticoso. E anche un po’ spaventoso… Ci si affeziona al nostro modo di vivere, alle relazioni che abbiamo, ai contesti in cui viviamo… perfino a ciò che ci fa stare male ci leghiamo. E non lo dico tanto per dire, anzi!
“Il compito più difficile nella vita è quello di cambiare sè stessi.”
Nelson Mandela
Se anche tu ti sei iscritt* ad un percorso di crescita personale, di meditazione, di teatro, di danza… se hai deciso di metterti a dieta almeno una decina di volte fino ad oggi… sai bene che tra la definizione dei nostri obiettivi e la loro realizzazione la strada da fare è molta. E spesso faticosa.
E lo sai perchè? Perchè è fisiologico che dopo una prima fase iniziale ci sia il calo delle energie, della motivazione, si incontrino le prime difficoltà. Non potrebbe accadere altrimenti. E allora?
Ecco perchè si dice che un obiettivo deve essere SMART: specifico, misurabile, riconoscibile, realistico, temporizzabile.
Dobbiamo essere certi se lo stiamo perseguendo oppure no, se lo abbiamo raggiunto o ci siamo lontani, se è importante per noi, se è realistico o fantascientifico, se abbiamo superato il tempo massimo che ci eravamo dati per raggiungerlo oppure è ancora tutto nella norma…
Spesso infatti, quando sbagliamo a definire i nostri obiettivi, sbagliamo anche, di conseguenza, a definire la traiettoria per raggiungerli! …e questo ovviamente ci fa spendere tante energie inutilmente… con la conseguenza che ci abbattiamo ed avvertiamo una sensazione di fallimento e frustrazione.
E se abbiamo definito bene il nostro obiettivo, allora perchè è così difficile raggiungerlo? Perchè altrimenti non sarebbe sfidante. Il punto non è la difficoltà, ma piuttosto il nostro modo di vivere gli imprevisti o i rallentamenti. Se invece di scoraggiarci e buttarci giù, fino a mollare la presa, ci rimboccassimo le maniche e ci ricordassimo quali sono le motivazioni che ci hanno spinto in principio, sarebbe già diverso. Non credi?
Cosa fare dunque per sostenere i nostri progetti e raggiungere i nostri obiettivi?
–Dai il giusto ritmo alle tue giornate. Non lasciare che scorrano in balia degli eventi. Programma i tuoi tempi e l’investimento delle tue energie.
–Inizia dalle piccole cose. Prenditi cura della tua casa, del tuo corpo, della tua salute. Comprati un’agenda e appuntati ciò che per te è più importante e, soprattutto, quelle cose fondamentali come: il bollo dell’auto da pagare, l’assemblea di condominio, le bollette in sospeso… Non trascurare nessun ambito della tua vita, ti aiuterà ad essere sempre lucido e concentrato.
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–Rifuggi la perfezione. Lo abbiamo detto mille e più volte. Non esistono persone perfette, dunque, è inutile che cerchi di esserlo. Accogli i tuoi difetti, così come accetta la possibilità di commettere degli errori: ti permetterà di vivere più leggero e sereno… oltre che di lavorare strategicamente per prevenirli!
–Il controllo totale della tua vita non potrai mai averlo. Ripetitelo più e più volte al giorno. Niente dipende interamente da noi. Il mondo non gira intorno a te, come non crollerà per l’assenza o lo sbaglio di una sola persona. Fortunatamente, siamo tutti importanti, ma nessuno è indispensabile, quindi: impara a gestire, a delegare e, ogni tanto a “sciallare”.
–Tieni traccia dei tuoi progressi. Hai capito bene. E’ fondamentale ricordarsi da dove si è partiti, quali sono le fasi che si è attraversati e dove si è arrivati. Scrivi un quaderno di viaggio quotidiano e, di tanto in tanto, condividi i successi, le idee, i fallimenti (anche quelli) con qualcun altro, ti aiuterà a sentirti meno solo e, allo stesso tempo, ad assumerti la responsabilità del tuo percorso.
Se ancora non sei convinto di come tutto questo possa essere fondamentale, cercami su Facebook e iscriviti al gruppo Sosteniamo il cambiamento: sarà un modo per incontrare altre persone che sono intente, come te, a dare una svolta alla loro vita definendo obiettivi da raggiungere e strategie efficaci.
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