Un altro anno è passato e mai, come in questo momento è fondamentale premere il pedale dell’accelerazione per pianificare i propri obiettivi e le strategie da adottare per raggiungerli.
Per questo anno che sta per iniziare, ti vorrei lanciare una sfida: prendi l’impegno con te stess* di introdurre, per ogni mese del 2024, l’abitudine di fare qualcosa di diverso. A volte pensiamo che la vita abbia bisogno di cosa eclatanti per cambiare, invece… nella realtà, il quotidiano di trasforma a poco a poco, con tante piccole accortezze che supportano il nostro benessere psico-fisico, il raggiungimento dei nostri obiettivi, il gestire i momenti di difficoltà.
La meditazione metta, chiamata anche meditazione della gentilezza amorevole, è una pratica meditativa che si concentra sul coltivare sentimenti di amore, gentilezza, compassione e gioia verso se stessə e lǝ altrə.
La fine dell'anno è sempre un momento particolarmente delicato:
- si fanno bilanci
- si definiscono i nuovi obiettivi
- si mettono a fuoco le risorse spese e quelle che si hanno ancora a disposizione.
Se mangiare, fino a qualche tempo fa era considerata una delle esperienze umane più piacevoli, spesso associata, paragonata, abbinata… anche alla sessualità (non a caso), oggi è una delle cause di sofferenza e disagio più diffuse. Vediamo perchè e come ribaltare la dinamica.
Ogni giorno, ognuno di noi, lotta per andare avanti, per mantenere la sua posizione, per raggiungere un nuovo obiettivo. Per affermarsi ed essere riconosciuto... e sempre più spesso, ogni giorno, sempre più persone, lottano per primeggiare.
C'è una buona dose di responsabilità in ognuno di noi quando si prende in esame l'andamento della propria vita: obiettivi raggiunti, qualità delle proprie relazioni, soddisfazioni, delusioni... ci pensi mai?
Sebbene potrei dilungarmi in una risposta piuttosto ampia, mi piace riassumervi il concetto dicendo: avviando un processo di trasformazione dentro e fuori di noi. Vediamo da dove possiamo partire.
Lo avresti mai detto che esistono diversi tipi di stanchezza? Noi di consuetudine siamo sempre soliti esprimerci dicendo: "Mi sento stanco". Ma cosa significa questa semplicissima e comunissima espressione?